姿勢矯正・こども猫背

ふと、鏡で自分の姿を見た時に姿勢が悪いことに気が付き、ドキッとしたことはありませんか？
その時は、姿勢に気を付け背中をピンと伸ばしていても、だんだん背中が丸くなり、あごが上がっている状態になってしまいます。

最近では、スマートフォンや小さなゲーム機をのぞき込んでいるお子様も増え、猫背や姿勢の悪さが気になるお母様も多いと思います。
姿勢の悪さや猫背は、背中が丸くなり重い頭を支えきれず、肩から下の筋肉や骨格に負担がかかり、肩こりや背中の痛み、腰痛を引き起こしてしまいます。

姿勢が悪いと、見た目の印象もよくありません。

いくら格好が良くても、美人さんでも背中が丸いとルーズな印象になってしまい、営業先や就職活動でマイナスなイメージを持たれてしまう事もあります。
見た目の印象も大事ですが、身体が歪んで、あちこちに負担がかかっていますので、肩や腰の痛みだけではなく、ひどくなると頭痛や手や腕のしびれを感じたり、猫背だと肺も圧迫されますので呼吸が浅くなります。
酸素が身体全体に行き渡らないので内臓の機能が低下したり、自律神経が乱れたりします。
他にも、眼精疲労や集中力の低下などもみられます。
部活動でスポーツをする子供たちは、姿勢の悪さが動作を伝える妨げになり、パフォーマンスが低下することもあります。

こどもの猫背の原因とは？

現在、子どもでもスマートフォンを持っていたり、ゲーム機を持っている子はたくさんいます。

面白いのでついつい長時間、小さな画面を見続けてしまうのもよく分かります。
しかし、人間の筋肉は30分以上動かない状態が続くと、その状態を記憶すると言われています。
また、トイレも和式から様式に変わり、外で思いっきり遊ぶことも少なくなりました。そうすると、筋力も低下し、身体を支える力が弱まります。

椅子に浅く腰をかけ、足を投げ出し、もたれかかる様に座ることも増え、骨盤が寝てしまいます。
深く椅子に座り、足の裏がちゃんと床につくように、お子様の勉強しているスタイルなども気を付けてあげると、きちんとした姿勢を保つ事が出来ます。
こどもの猫背も大人と一緒で、見た目の印象で自信なさげな感じや疲れている様に見えたりするので、周りから背中を伸ばしなさいと言われ、つい腰を反って猫背を正そうとしているお子様もいらっしゃいます。
まだ、骨格が出来上がっていない子供の骨や関節は柔らかく、無理に腰を反らした状態が続くと却って筋肉を傷めてしまう可能性もあり、とても危険です。
また、子供から大人へと身体が変化していく思春期のお子様は“起立性調節障害”といって、交感神経と副交感神経が上手く切り替わらず、朝なかなか起きられなくなったり、立ちくらみ、気分不良、倦怠感、食欲低下など自律神経の発達と身体の成長のバランスが崩れてしまっているケースもあります。
ストレスがかかり心も非常にデリケートな時期ですので、お子様とお母様とが安心して受けて頂けるよう個室もご用意しております。
時には、お子様だけで心の内を言い出しやすいよう環境などを作り、そっと寄り添いながら行います。

人の背中はS字を描くように緩やかなカーブを描いています。
重い頭を支えるため、バランス良く重さを分散させ支えています。
人間の頭は非常に重く、体重の10%の重さと言われ、成人だと50kgの体重で、頭の重さが5kgです。お米の5kgや、2Lのペットボトル2本半をイメージしてもらうと、とても重たいのが分かると思います。
この重い頭が少し前に傾くだけで、５kgが12kgと倍の重さになり、細い首やその下にある肩の筋肉にのしかかります。
スマートフォンやゲーム機をのぞき込むような姿勢だと、だいたい27kgの重さになり、子供を1人おんぶしながら見ているという感じになります。
あごが前に突き出し、背中が丸くなると身体のバランスを取ろうと筋肉が頑張ります。そうすると、骨盤が後ろに倒れ、お腹がポコッと突き出たような姿勢になります。

反対に、反り腰といって、姿勢を良くしようと腰を反ってしまい、骨盤が前に傾きお尻が出っ張た状態です。
この姿勢は腰に負担がかかりやすく、腰痛の原因となります。
かかとの高い靴を履いたり、内股になりやすい女性も反り腰になりやすく、お腹の筋肉が弱いので身体を上手く支えられず、姿勢が悪くなってしまいます。

鴻池新田の、きらり整体では正しい姿勢を保つ事に着目し身体全体のバランスを整えることが重要と考えております。
まずは、普段の姿勢や身体の動きなどをチェックしていきます。
前後の傾き、左右のバランス、背骨のカーブ、頭の位置など身体全体を検査します。
その時に写真を撮ります。施術前と施術後で変化が確認しやすく、写真を見ることで実感していただけます。

施術の流れ

お話をお聞きし検査を基に、姿勢を整えていきます。
骨盤、背骨、頸椎など硬くなって歪んでしまっている部分をほぐしていき、正しい位置に戻していきます。
バキバキと身体に負担をかけ、その場だけスッキリと楽になる矯正ではなく、身体の土台から正していく矯正です。

筋肉・靭帯・関節・軟部組織をソフトな手技で身体本来の位置に調整し、ストレッチポールで体幹を意識していきます。
整体や鍼、EMS(コアレ)なども組み合わせ、効率よく調整します。
お子様も安心して受けて頂ける手技ですので、小学生や中学生の方も大勢通って、姿勢や猫背を調整しています。
猫背を整えていくのには1ヶ月半ぐらい期間が必要ですので、お子様の場合、夏休みなど長期のお休みを利用してお越しいただく事が多いです。
施術で身体を正しい位置に調整をしますが、司令塔である脳が歪んだままの姿勢を記憶しているので、正しい姿勢を覚えこませる必要があります。
そのため、その時の痛みや不調だけを取り除いて終わりではなく、身体のクセや、日常生活の過ごし方などで、身についてしまった姿勢をきちんと正していき、良い状態を長くキープするよう、ご自宅でも出来る簡単なストレッチ法やセルフケア、バランスが崩れない座り方、パソコンのモニターの高さなど様々なアドバイスもします。

私たちがしっかりサポートします！
是非、きらり整体にお任せください！
体質や姿勢を整えて、身体の中から健康になりましょう！