頭痛
- 肩こりがひどく頭痛がする
- 目が疲れて頭も痛い
- 肩や首が硬くて痛い
- めまいや吐き気もある
- 片頭痛がひどく悩んでいる
つらい頭痛が毎日のようにあり、肩や首はもうカチカチで硬く痛かったりと、「痛い」「つらい」の悪循環に悩まされている人は、とても大勢いらっしゃると思います。
揉んでも、さすっても、温めても、その時だけはスッキリしたように思いますが、またしばらくすると頭が痛くて、どうしようもなく、仕方がないと諦めてはいませんか？
間違った方法でケアをしても、痛みは決して取れません。
繰り返される頭痛をそのままにしておくと、仕事や作業の効率も上がりませんし、ひどい場合だとめまいや吐き気で寝込んでしまい、日常生活にも支障をきたしてしまいます。
頭痛は一生付き合うものでも、我慢することでもありません。
きちんと原因を突き止め、あなたに合った方法でアプローチすれば、長引く頭痛ともさよならできるのです！
あなたの頭痛のタイプは？
頭痛には様々なタイプがあります。
- 緊張性頭痛
- 頭痛の中で一番多いのが、このタイプで慢性的な頭痛の約60%だといわれています。肩こりがひどく、筋肉をほぐしたり温めると楽になります。
頭全体が締め付けられるような痛みで、デスクワークや長距離を運転するドライバーさんなど同じ姿勢を長時間続けることが多いと、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなり、頭が痛くなります。
また、パソコン作業などで目を酷使すると疲労が蓄積され、筋肉が凝り固まってしまいます。
精神的なストレスでも神経や筋肉が緊張し頭が痛くなるケースがあります。 - 片頭痛(偏頭痛)
- ズキズキと脈打つような痛みで、男性よりも女性に多くみられます。
脳に血液を送る時に血管が拡がり、頭痛が起こります。お風呂に入ると頭痛がひどくなったりするのは血行が良くなるからです。
また、女性の場合は生理周期にも関係し、女性ホルモンが血管を拡げる作用があるので生理痛やPMSの状態と一緒に頭痛も生じる方が多いです。
吐き気を感じたり、光や音に敏感になることもあります。
静かな場所で休んだり、冷やすと楽になるのが、このタイプです。 - 混合性頭痛
- 緊張性頭痛と片頭痛の両方が起きるタイプで、どちらかがメインでもう片方が時々起こります。交互にあらわれるケースもありますし、両方同時というタイプもあります。
- 群発性頭痛
- 20代後半から40代の働き盛りの男性に圧倒的に多く、どちらか片方の目が「アイスピックで突き刺されたような」「目をえぐられるような」といった激しい痛みが特徴です。
季節の変わり目など1～２ヶ月間集中的に痛み、１～２時間続きます。
その他に目の充血や鼻水、涙なども出てきます。
アルコールやカフェイン、喫煙が引き金となっている事もあります。 - 病気が原因で起こる頭痛
- くも膜下出血や脳出血など病気が原因で起こる頭痛などは、急激に激しい頭痛が起こります。
生命にかかわりますので、ためらわず専門の機関へ行くことを勧めます。
これらのように、頭痛のタイプを見極めないで間違ったセルフケアを行うと、つらい状況がもっと悪化してしまう恐れがあります。
頭痛の事は是非、きらり整体にお任せください！
きらり整体の頭痛施術法
まずは、カウンセリングと検査で肩や首の筋肉の状態や関節の動き、痛みの具合をチェックし、頭痛がどのタイプかを見極めてから施術します。
初めに、つらい痛みを和らげます。頭の痛みは首の上の部分から出ている大後頭神経や小後頭神経が、緊張した筋肉によって圧迫され、血管が拡張し痛みとなります。
緊張性頭痛の場合は、手技で筋肉の凝り固まりを取り除き、神経が敏感になっている場合は、鍼灸や電気施術で神経を鎮め、和らげていきます。
頭痛のある人は、首の骨(頸椎)の歪みや、ストレートネックが原因でS字カーブがきれいに描かれておらず、重い頭を支えられなくなってしまっています。
細い首や肩の筋肉が、頭を支えようと頑張るので、負担がかかってしまっている事が多いです。
なので、頸椎の歪みを正し、姿勢を整えることで、身体がきれいなラインになり、頭を支えられるようになります。
筋肉・神経・骨格、この３つのどれか1つだけを調整しても、頭痛は無くなりません。
頭の痛みを取って終わりではなく、3つのバランスを整え、再び頭痛で悩まない身体作りを行っています。
そして、正しい姿勢が出来るようになっても、いつもの生活習慣に戻れば元に戻ってしまいます。整えた姿勢が崩れ、また頭痛に悩まされてしまいます。
そうならない為に、正しい姿勢が保持できるような筋肉の使い方、クセになってしまっている姿勢や乱れた自律神経の調整など、再発予防のためのアドバイスもしています。
- 頭痛を忘れて毎日を過ごしたい！
- 痛みによるストレスをなくしたい！
- うんざりする頭痛とさよならしたい！
このようにお思いでしたら、是非、きらり整体の頭痛施術を体験してみませんか？
あなたの頭痛の原因が分かれば、もう悩まなくても済みます。